Terapia psychologiczna

Konsultacja psychologiczna

Konsultacja psychologiczna to spotkanie z psychologiem mające na celu ocenę i zrozumienie aktualnych trudności emocjonalnych, behawioralnych lub psychicznych pacjenta. Jest to często jednorazowe lub krótkoterminowe spotkanie, które może prowadzić do dalszej diagnozy, terapii lub innej formy wsparcia.

Dla kogo: Głównym uczestnikiem jest zawsze osoba szukająca wsparcia. W pewnych sytuacjach, w zależności od problemu, mogą być również zaangażowani bliscy pacjenta. W przypadku dzieci lub młodzieży na konsultacje często zapraszani są rodzice i opiekunowie.

Cel: Konsultacja psychologiczna obejmuje:

• Zebranie dokładnego wywiadu dotyczącego aktualnych trudności, 
• Doraźne doradztwo psychologiczne 
• Psychoedukację ze wskazanego przez pacjenta zakresu.

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia indywidualna to seria spotkań z terapeutą, w trakcie których pacjent ma możliwość bezpiecznego i poufnego dzielenia się swoimi myślami, uczuciami i problemami. Wspólna praca z psychoterapeutą pozwala na zrozumienie siebie, swoich trudności i znalezienie efektywnych sposobów radzenia sobie z nimi. Terapia jest dostosowywana do indywidualnych potrzeb pacjenta i może różnić się pod względem długości trwania, technik stosowanych oraz celów, w zależności od nurtów terapeutycznych oraz możliwości i potrzeb pacjenta.

Dla kogo?: Dla osób doświadczających trudności emocjonalnych, psychicznych, przeżywających kryzysy, borykających się z traumami, problemami w relacjach, zaburzeniami lękowymi, depresją, zaburzeniami osobowości i wieloma innymi problemami. Psychoterapia jest adekwatną formą wsparcia zarówno dla dzieci, młodzieży jak i dorosłych.

Cel:

• Zrozumienie siebie, swoich uczuć, myśli i zachowań.
• Praca nad konkretnymi problemami lub trudnościami życiowymi.
• Rozwinięcie umiejętności radzenia sobie z trudnościami.
• Wzmocnienie zdrowia psychicznego i ogólnej jakości życia.
• Lepsza adaptacja w społeczeństwie i poprawa relacji z innymi.

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma psychoterapii skoncentrowana na zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania, które przyczyniają się do problemów psychicznych.

Dla kogo: CBT jest skuteczna dla osób z różnymi problemami psychicznymi takimi jak:

• depresją, 
• lękiem, 
• zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, 
• zaburzeniami odżywiania, 
• problemami ze snem 
• oraz zaburzeniami nastroju
• spektrum autyzmu

Może być stosowana u osób w różnym wieku, od dzieci po dorosłych.

Cel: Głównym celem terapii poznawczo-behawioralnej jest nauczenie pacjentów identyfikowania i zmieniania destrukcyjnych lub zakłócających wzorców myślenia, przekonań, postaw i zachowań. Terapia skupia się na tym, jak myśli i przekonania pacjenta wpływają na jego zachowania i emocje.

Terapia schematu

Psychoterapia schematu to rodzaj terapii, który integruje elementy terapii poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej, relacyjnej i gestaltowej. Ta forma terapii skupia się na rozpoznawaniu i zmianie długotrwałych wzorców (schematów), które powstały w dzieciństwie lub młodości i które negatywnie wpływają na życie dorosłych.

Dla kogo: Psychoterapia schematu jest szczególnie skuteczna dla osób z przewlekłymi problemami psychologicznymi, które nie odpowiedziały na inne formy terapii. Jest ona stosowana w leczeniu różnorodnych zaburzeń, w tym:

•  zaburzeń osobowości, 
• przewlekłego lęku, 
• depresji, 
• problemów relacyjnych 
• traum pokoleniowych
• zaburzeń więzi i dezadaptacyjnych stylów przywiązania

Cel: Celem tej terapii jest zidentyfikowanie i zmienienie negatywnych schematów myślenia i zachowania, które powstały na skutek niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych w dzieciństwie. Terapia ta pomaga pacjentom zrozumieć, jak te schematy wpływają na ich obecne życie, uczucia i zachowania.

Interwencja kryzysowa

Interwencja kryzysowa często jest pierwszym krokiem w długoterminowym procesie wsparcia i terapii dla osoby potrzebującej pomocy. Jest to natychmiastowe i skoncentrowane działanie mające na celu udzielenie wsparcia osobom znajdującym się w stanie intensywnego kryzysu emocjonalnego czy psychicznego.

Dla kogo?: Dla osób doświadczających nagłego i intensywnego kryzysu w wyniku traumatycznych zdarzeń, takich jak śmierć bliskiej osoby, katastrofy, akty przemocy, próby samobójcze, nagłe diagnozy medyczne lub inne zdarzenia mające głęboki wpływ na stabilność emocjonalną.

Cel:

• Szybka ocena sytuacji i potrzeb osoby w kryzysie.
• Stabilizacja osoby doświadczającej kryzysu.
• Zmniejszenie natężenia objawów i dyskomfortu emocjonalnego.
• Udzielenie bezpośredniego wsparcia, które może obejmować techniki uspokajania, radzenia sobie z natychmiastowym stresem oraz wsparcie emocjonalne.
• Wskazanie kierunku dalszej pomocy i wsparcia.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR)  to praktyczne podejście, które zakłada, że klient ma zdolność do tworzenia pozytywnych zmian w swoim życiu. Zamiast skupiać się na problemach i przyszłości, terapia ta koncentruje się na przyszłości i tworzeniu pozytywnych scenariuszy. Jest to podejście aktywne, które angażuje klienta w proces tworzenia i wdrażania planów działania.

Dla kogo:

• Osoby pragnące szybkich zmian w określonych obszarach życia.
• Osoby, które czują, że są zablokowane w aktualnej sytuacji życiowej i potrzebują nowego spojrzenia na swoje problemy.
• Osoby, które nie chcą skoncentrować się na przeszłości, ale chcą działać tu i teraz.

Cel:

• Skupienie na możliwościach, a nie na problemach.
• Wzmacnianie klienta pacjenta poprzez uświadomienie mu jego własnych zasobów’
• Konstruktywne wykorzystanie przeszłość
• Krótkoterminowy proces przynoszący szybkie rezultaty

Terapia par

Psychoterapia par i małżeństw to specjalistyczne podejście terapeutyczne skoncentrowane na poprawie relacji i rozwiązywaniu problemów występujących w związku lub małżeństwie. W trakcie terapii para pracuje nad swoimi problemami pod kierunkiem wykwalifikowanego terapeuty. Psychoterapia par i małżeństw może przyjąć różne formy i techniki, w zależności od podejścia terapeuty oraz specyficznych potrzeb pary, jednak głównym celem jest zawsze tworzenie bezpiecznej przestrzeni do otwartej komunikacji, refleksji i pracy nad poprawą relacji.

Dla kogo?:

Dla par i małżeństw, które doświadczają trudności w swojej relacji, takich jak konflikty, kryzysy, brak zaufania, problemy komunikacyjne, niewierność, różnice kulturowe, trudności seksualne i inne wyzwania.

Cel:

• Rozwiązanie konkretnych problemów w relacji.
• Wzmocnienie więzi między partnerami.
• Nauka skutecznej komunikacji i rozwiązywania konfliktów.
• Zrozumienie i akceptacja różnic i potrzeb obu partnerów.
• Przywrócenie zaufania i intymności w relacji.

Terapia dzieci

Psychoterapia dzieci to forma terapii skierowana do dzieci w celu pomocy w radzeniu sobie z emocjonalnymi oraz społecznymi i behawioralnymi trudnościami. Terapeuta dziecięcy stosuje techniki dostosowane do wieku i etapu rozwojowego dziecka, aby pomóc mu zrozumieć i wyrazić uczucia, radzić sobie z trudnościami i poprawiać relacje z otoczeniem.

Dla kogo?: Dla dzieci w różnym wieku, które doświadczają trudności emocjonalnych, społecznych, behawioralnych lub psychicznych. To mogą być dzieci z lękami, problemami w zachowaniu, trudnościami w relacjach rówieśniczych, traumą czy przeżywającymi różnego rodzaju kryzysy (np. rozwód rodziców).

Cel:

• Pomoc dziecku w zrozumieniu i wyrażaniu swoich uczuć i myśli.
• Rozwinięcie umiejętności radzenia sobie z trudnościami i stresującymi sytuacjami.
• Wzmocnienie poczucia własnej wartości i samoakceptacji dziecka.
• Poprawa relacji dziecka z rówieśnikami i dorosłymi.

Psychoterapia dorosłych

Psychoterapia osób dorosłych jest procesem, który wymaga zaangażowania i gotowości do pracy nad sobą ze strony pacjenta. Terapeuta pełni rolę wsparcia, prowadząc pacjenta przez proces samoświadomości, zmiany i wzrostu. Pomaga w identyfikacji źródeł problemów, rozwijaniu nowych strategii radzenia sobie z trudnościami i wzmocnieniu zdolności do budowania satysfakcjonujących relacji oraz lepszego funkcjonowania w codziennym życiu.Proces ten może dotyczyć przeszłości, teraźniejszości i przyszłości pacjenta.

Dla kogo?: Dla dorosłych osób, które doświadczają trudności w zakresie zdrowia psychicznego, takich jak lęki, depresja, traumy, kryzysy życiowe, problemy z relacjami, kwestie tożsamości czy inne wyzwania psychiczne i emocjonalne.

Cel:

• Wsparcie pacjenta w zrozumieniu siebie, swoich uczuć, myśli i zachowań.
• Rozwinięcie umiejętności radzenia sobie z trudnościami oraz wzrost poczucia własnej wartości i samoakceptacji.
• Poprawa jakości życia, relacji z innymi oraz ogólnego poczucia satysfakcji z życia.

Terapia w spektrum autyzmu

Terapia w spektrum autyzmu to zespół metod i podejść terapeutycznych, mających na celu wsparcie osób z autyzmem w różnych aspektach ich życia. Terapia jest dostosowywana indywidualnie, w zależności od potrzeb i charakterystyki osoby z ASD (ang. Autism Spectrum Disorder).

Dla kogo?: Dla osób diagnozowanych ze spektrum autyzmu – od niemowląt po osoby dorosłe. Każda osoba z ASD jest unikalna, więc terapia musi być dostosowywana do indywidualnych potrzeb.

Cel:

• Rozwinięcie umiejętności społecznych, komunikacyjnych i behawioralnych.
• Wsparcie w nauce radzenia sobie z trudnościami sensorycznymi.
• Wzrost niezależności w codziennych czynnościach i samoopieki.
• Wsparcie rodziny w zrozumieniu i radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi z autyzmem.

Warsztaty dla rodziców i opiekunów dzieci ze spektrum autyzmu

Warsztaty dla rodziców i opiekunów dzieci ze spektrum autyzmu są inicjatywą mającą na celu wsparcie, edukację i wzmocnienie osób odpowiedzialnych za opiekę nad dziećmi z tym zaburzeniem. Oferują one nie tylko cenne informacje, ale również przestrzeń do dzielenia się doświadczeniami i budowania społeczności.

Dla kogo?: Dla rodziców i opiekunów dzieci i młodzieży z diagnozą spektrum autyzmu, zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją podróż z autyzmem, jak i dla tych bardziej doświadczonych.

Cel:

• Zapewnienie wiedzy na temat autyzmu, jego objawów, zachowań i metod wspierania rozwoju dziecka.
• Dostarczenie informacji i zasobów, które mogą pomóc w radzeniu sobie z codziennymi trudnościami.
• Łagodzenie uczuć izolacji, stresu i przeciążenia, które często towarzyszą rodzicom dzieci z autyzmem.
• Wzajemne wsparcie i zrozumienie wśród osób, które doświadczają podobnych wyzwań.

Trening Umiejętności Wychowawczych

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak radzić sobie z trudnymi zachowaniami dziecka i jak budować zdrowe relacje oparte na szacunku i zrozumieniu? Jak rozmawiać z dzieckiem, aby Cię słuchało i jak go słuchać, aby chciało dzielić się z Tobą tym, co przeżywa?

Jeśli odpowiedziałaś "tak", nasz Trening Umiejętności Wychowawczych jest właśnie dla Ciebie!

Cykl warsztatów porusza zagadnienia technik wychowawczych, ucząc nowych, jakościowych metod pracy z dzieckiem. 

Therapy in English

Psychological therapy / psychotherapy is a collaborative process between a therapist and a client that involves conversations aimed at addressing the client's emotional and psychological issues. This process helps the client to understand themselves better, to understand their feelings, thoughts, and behaviors. As a result, the client can cope with the problems, adapt better to their surroundings, and improve their quality of life.

Psychological therapy for whom? Psychological therapy is intended for anyone who experiences emotional, psychological difficulties, or has relationship problems. This includes adults, adolescents, children, and families. It can be helpful in crisis situations, depression, anxieties, self-esteem problems, or relationship difficulties.

Purpose: The main goal of the therapy is to help the client to understand themselves, to understand their feelings, and thoughts, as well as to develop skills for coping with difficulties. Therapy aims at improving the quality of life, emotional well-being, and relationships with others.